ビタミン・ミネラル・サプリメント完全版用語集

コバルトとは　効能・効果
はたらき		コバルトは、赤血球に必要なビタミンB12の中心となる元素です。 赤血球細胞に不可欠なミネラルです。
成人男性所要量		設定されていません
成人女性所要量		設定されていません
豊富に含まれる食材		肉、レバー、牛乳、かき、はまぐり、あさりなど
オススメ		安全で適切な1日摂取量は定められていません。必要量のコバルトは、ビタミンB12の形で摂取されています。 ダイエットなどで野菜などのみ食べ、肉や魚を食べていないとこのミネラルを不足させていると思ってよいでしょう。 おすすめサプリメント マルチビタミン＆ミネラル 全体的に成分量は少なめですが、ビタミン＆ミネラルがすべてとれるのでお得。少し多めにとるか不足がちなビタミンCなどだけ別にとってもいいかも。 やはり成分構成・成分量・価格などからみてオススメ。 ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル 100粒　100粒　\1,764（税込） その他のマルチビタミン製品 その他のマルチミネラル製品

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