ビタミン・ミネラル・サプリメント完全版用語集
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トコトリエノールとは（スーパービタミンE） 効能・効果 |
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| はたらき | トコトリエノールはビタミンE群の一部分で、α、β、γ、δの４種類があります。パームヤシや米ぬかなどに多く含まれています。以前はビタミンEのほうが有用といわれていましたが、最近の研究ではトコトリエノールはビタミンEを上回る抗酸化能力（数十倍）を持つことが認められ、スーパービタミンEと呼ばれています。 そもそもビタミンEは別名「若返りのビタミン」と呼ばれています。小麦胚芽から抽出され、発見された脂溶性のビタミンです。日本人の栄養所要量は、一日あたり成人男子8mg、成人女子7mgを摂取することが望ましいとなっています。しかし様々な理由から消耗してしまうため、現在の栄養所要量では不足で、100-300mgの摂取が必要といわれています。 これまではトコトリエノールの入手が困難でしたが、最近マレーシアでパームヤシを原料にトコトリエノールの高純度精製に成功したことにより、ようやく食品や化粧品の有力素材として実用化されました。 トコトリエノールの効能・効果 トコトリエノールの効果としては抗酸化作用がもっとも有名ですが、その他にもフリーラジカルに対する防御することによる美肌効果、血清コレステロールの産生を抑えたりすることが言われています。α-トコフェロールにはない作用として血小板凝集の抑制などもトコトリエノールには有効とされています。 |
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| 成人男性所要量 | 目安量は定められていません。製品の表示をお確かめください。 | ||||||||||
| 成人女性所要量 | 目安量は定められていません。製品の表示をお確かめください。 | ||||||||||
| 豊富に含まれる食材 | パームヤシ、米ぬかなど | ||||||||||
| オススメ 摂取方法 |
通常、１日あたり200mgを目安に、食事と一緒に摂取しましょう。 肝臓でのコレステロールの合成は夜間に活発になるため、トコトリエノールの服用は夕食後が効果的です。  おすすめサプリメント トコトリエノール
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