ビタミン・ミネラル・サプリメント完全版用語集

ビタミンKとは　効能・効果
はたらき		ビタミンKは、油脂に溶ける脂溶性ビタミンのひとつ。私たちの体は食べ物から摂取するビタミンKと、体内の腸内細菌が合成したビタミンKの両方を利用しています。 ビタミンKは通常は体内で血液が不必要に固まるのを防ぎ、出血時には血液を固めて止血するように、うまくバランスをとる働きをします。 また、ビタミンKは骨の健康維持に不可欠です。骨にあるたんぱく質を活性化し、骨の形成をうながすことが知られています。このため、ビタミンKは骨粗しょう症の治療薬としても認められています。
成人男性所要量		65μg　（許容上限摂取量：30,000μg）
成人女性所要量		55μg
豊富に含まれる食材		納豆、カリフラワー、ブロッコリー、ほうれん草、ケールなどの濃い緑色の葉野菜など
オススメ		必要量はごく微量なので、努力しなくても十分な量を確保できます。 ビタミンKは腸内細菌によってもつくられますし、緑黄色野菜にたくさん含まれるため、通常の場合は不足する心配もありません。 油脂に溶けるビタミンですが、とり過ぎの心配はまずありません。 おすすめサプリメント ビタミンB1が含まれるビタミンB群 「節々コツコツ グルコサミンK2」は、グルコサミン・コラーゲンペプチド・ムコ多糖（コンドロイチン硫酸含む）・ビタミンK2・ビタミンD3・亜鉛・大豆胚芽エキス（大豆イソフラボン含有）・ウコンなどを原料とした栄養補助食品です。グルコサミンはアミノ糖の一種で、加齢に伴い不足していきます。本品は、食事からの摂取では不足しがちなカルシウム・マグネシウム・コラーゲンなどを補うのに役立ちます。 節々コツコツ グルコサミンK2　\3,444（税込）

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