ビタミン・ミネラル・サプリメント完全版用語集

βカロチンとは（βカロテン）　効能・効果
はたらき		βカロチン（ベータカロテン）は、カボチャやニンジンなどの緑黄色野菜に含まれるカロチノイド系色素の一つです。カロチンは主に肝臓で、必要な時にベータカロチンが2分子にわかれ、ビタミンAができますがビタミンAとしての働き以上をしてくれます。 βカロチンはタバコやアルコール、紫外線などによって体内にできる活性化酸素の発生を抑える酵素を補助してくれます。カロチンは体内でビタミンAにかわり、喉や消化管の粘膜、皮膚を健康に保つ働きがあります。また、目の疲れや夜盲症などに効くことも知られています。 不足すると肌のかさつき、吹き出物が出やすくなったり、体の不調の原因にもなります。活性酸素・フリーラジカルは、正常な細胞の遺伝物質を異常な状態にします。 ベータカロチンは、活性酸素やフリーラジカルを捕まえて、それらが参加をしないようにし、細胞を正常な状態に戻します。
成人男性所要量		設定されていません
成人女性所要量		設定されていません
豊富に含まれる食材		にんじん、さつまいも、ほうれん草、赤肉メロンなどの緑色野菜
オススメ		サプリメントよりも、カロチノイドが豊富な食品をとるべきだ、という意見もあります。 野菜をたくさん食べましょう。 おすすめサプリメント ビタミン・ミネラル関連のサプリメントを研究してみました。 成分構成・成分量・価格などから比較してみてネイチャーメイドの製品がよいと思います。 β-カロチン（β-カロテン） 費用対効果を考えると他製品よりお得です。 β-カロテンは緑黄色野菜に多く含まれる成分で、健康維持に大切な栄養素です。野菜嫌いの方、食事が偏りがちな時などにおすすめです。 ネイチャーメイド ベータカロチン　\823（税込） その他のβ-カロチンが含まれる製品 マルチビタミン いろいろなビタミンがとれるマルチビタミンなら やはり成分構成・成分量・価格などからみてオススメ。 ネイチャーメイド マルチビタミン ファミリーサイズ　100粒　\1,510（税込） マルチビタミン＆ミネラル 全体的に成分量は少なめですが、ビタミン＆ミネラルがすべてとれるのでお得。少し多めにとるか不足がちなビタミンCなどだけ別にとってもいいかも。 やはり成分構成・成分量・価格などからみてオススメ。 ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル 100粒　100粒　\1,764（税込） その他のマルチビタミン製品 その他のマルチミネラル製品

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