ビタミン・ミネラル・サプリメント完全版用語集

マンガンとは　効能・効果
はたらき		マンガンは、強い骨をつくってそのままの状態を維持する働きを持っています。 骨や軟骨をつくるコラーゲンの原料であるムコ多糖の分子にはマンガンが含まれています。 またマンガンは、体内の炭水化物や脂肪からエネルギーをとり出すプロセスを促進しています。
成人男性所要量		4mg （許容上限摂取量：10mg ）
成人女性所要量		4mg
豊富に含まれる食材		缶詰のパイナップルジュース、小麦胚芽、ナッツ、ココア、貝類、茶など
オススメ		マンガンをとるには、他の微量金属を豊富に含む食品を積極的にとるといいです。 サプリメントならマンガン単独のサプリメントはないので、他のミネラルが含まれているサプリメントがよいでしょう。 おすすめサプリメント マンガンが含まれる製品 10種類の必須ミネラル(カルシウム・マグネシウム・鉄・亜鉛・銅・セレン・マンガン・クロム・ヨウ素・モリブデン)を配合しました。不規則な食生活の方、栄養のバランスが気になる方、生活が多忙な方などにオススメです。 アクティオ 必須ミネラル　50粒　\1,980（税込） その他のマンガンが含まれる製品 マルチビタミン＆ミネラル（マンガンは含まれていません） 全体的に成分量は少なめですが、ビタミン＆ミネラルがすべてとれるのでお得。少し多めにとるか不足がちなビタミンCなどだけ別にとってもいいかも。 やはり成分構成・成分量・価格などからみてオススメ。 ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル 100粒　100粒　\1,764（税込） その他のマルチビタミン製品 その他のマルチミネラル製品

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